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domingo, 11 de outubro de 2015

Adoçando o domingo

Hoje acordei meio sem disposição, mas sem perder o foco....
DESCANSOOOO!
Trabalhamos, treinamos. caminhamos. nos esforçamos...
Chega uma hora que o corpo pede uma folguinha. 
 Até as maquinas precisam de uma pausa para não sobrecarregarem.
então... domingo... descanso... folga... e...
... fome!
 Precisamos nos alimentar também e bem! 
E nada de arranjar desculpa para fugir da alimentação saudável. 
 A disciplina é o segredo do sucesso e o doce pode entrar na dieta sim, porém com moderação
 e em versões menos calóricas.

Vou dividir com vocês minha mais nova paixão... 
Nada melhor que um bolo no lanche da tarde, e se for funcional... melhor ainda...


Receitinha super fácil
3 ovos
3bananas
2 xicaras de açucar demerara
1/2 de óleo de coco
1/2 xicara de leite desnatado
1 xicara de farinha de trigo integral
1 xicara de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
bate os liquidos no liquidificador. 
mistura com os secos 
e coloca pra assar em forma untada
 com açucar, canela e banana em rodelas.

Muito gostoso!